อนุทิน 980

เพิ่งปั่นจักรยานจักรยานมา 45 นาที ที่งอกออกมาอีก 15 นาทีจาก routine ปกติ ก็เพราะอยากลอง ความจริงจะปั่นต่อไปอีกก็ได้ แต่ว่าเลิกเพราะหิวน้ำ (ตั้งแต่ก่อนเริ่มแล้ว ดันไม่กิน)

แผนการออกกำลังกายของผมอาจจะประหลาดเนื่องจากข้อจำกัดหลายอย่าง เช่น หมาเจ้าถิ่น, ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวมานาน, เลิกตีกอล์ฟไปสองปีแล้ว, มี pantry พร้อมอาหาร+เตาอยู่หน้าห้องในยามวิกาล (อิ อิ) ฯลฯ

ไม่ได้ต้องการความแข็งแรงของร่างกาย แต่ต้องการบริหารหัวใจ ปอด และการไหลเวียนของเลือด จึงไม่เน้นอะไรที่หนักเกินไป แต่ไปให้ความสำคัญกับเวลาและการหายใจระหว่างออกกำลังกายมากกว่า

วันนี้ Time: 45:11 Dist 19.8 Cal: 556 พักห้านาทีหายเหนื่อย ไม่มีอาการปวดเมื่อยใดๆ(ในตอนนี้)

พรุ่งนี้จะไปเที่ยว