อนุทิน #886

ผลพวงของอนุทินอีกเรื่องที่ต้องบันทึกไว้ ขอบคุณ คนใจดี คนนี้ที่มารายงานการออกกำลังกายอย่างละเอียด ทำให้เราได้เอามาปรับใช้บ้าง หลังจากที่ทำแบบคิดยากมาซะนาน

วันนี้ปั่นจักรยานออกกำลังกาย (ทำเป็นประจำวันละ 30 นาทีมาได้จะครบ 3 เดือนเต็มในอีก 2 วันนี้ค่ะ) แล้วลองนับรอบดูบ้าง ในช่วง max นั้นจะปั่นได้ 80 รอบ/นาที ส่วนตอนเริ่มและจบจะอยู่ที่ประมาณ 62 - 64 รอบ/นาที ได้ระยะทาง 8.8 km ค่ะ เอาไว้เป็น baseline ของครั้งต่อๆไปได้ ที่ทำๆมาจะวัดแต่ pulse กับระยะทางเท่านั้นเองค่ะ ขอบคุณคนใจดี นะคะที่คิดดังๆเอาไว้ในอนุทินนี้

เขียน:

ความเห็น (0)