อนุทิน 8731

• อาจารย์ธวัชชัยค่ะ  แนะนำเพิ่มอีกหน่อยค่ะ  ดื่มน้ำให้เยอะหน่อยจะช่วยได้ค่ะ 
• บางครั้งร่างกายขาดน้ำ  ความไวของเส้นประสาทในการรับรู้ความรู้สึกจะไวขึ้นกว่าปกติ เป็นกลไกของระบบประสาทอัตโนมัติที่มันทำงานทันทีที่รับรู้ปัญหา 
• ผู้ใหญ่เวลาขาดน้ำน้อยๆจะไม่ใคร่รู้ตัว แต่ระบบประสาทมันรู้ค่ะ
• ขนาดน้ำดื่มปกติทั่วไปต่อวัน 8-10 แก้วค่ะ  ถ้ามีการออกกำลังกายก็ต้องเพิ่มอีกกอนไปออกกำลังกายค่ะ
• การรักษาโรคติดเชื้อไวรัส  มียาที่คนไข้ต้องสั่งตัวเอง 3 ขนาน ขนานแรก-พักผ่อน ผ่อนคลาย นอนแบบไม่ทำอะไรเลยได้ยิ่งดี ขนานที่2-ให้น้ำแก่ร่างกายให้เพียงพอ ยิ่งน้ำอุ่นๆยิ่งดี   ขนานที่3-ให้ความอบอุ่นของร่างกายให้พอ