อนุทิน #8103

@8100 เรียกผมแบบเดิมดีกว่าครับ ชักมีหลายชื่อแล้ว อันนี้ที่จริงยังไม่ใช่ new high นะครับ มีที่นานกว่านี้ ใช้พลังงานมากกว่านี้อีก แต่คราวนี้ปั่นเร็วตลอดทางครับ รู้สึกว่าไม่ควรเรื่อยเจื้อย

การสลับไปมา ช่วยได้บ้างหลังจากเกือบสองเดือนแรก ทำให้วิ่งได้ 1.8 กม.ใน 14:26 min ที่ทดสอบคราวสุดท้ายมีเดินประมาณ 50 เมตรเท่านั้น แสดงว่าร่างกายออกกำลังต่อเนื่องได้ประมาณ 14 นาที ก้าวหน้ามามาก จากที่ไม่เคยออกกำลังเลย และวิ่งได้ต่อเนื่องประมาณ 3 นาทีเมื่อตอนเริ่มเท่านั้น

ผมใช้ตำราคุณหมอคนชอบวิ่ง กับสูตร Sun run ของอาจารย์มัทนา เอามาประยุกต์ตามสภาพของตัวเองตามสไตล์ตามใจฉันครับ ไม่เร่งรีบครับ

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)