อนุทิน 7650

รายการอาหารกลางวันล่วงหน้าสำหรับมื้อกลางวันพรุ่งนี้  วันอาทิตย์ 25-05-2551  วันครอบครัว กินที่บ้าน  คือ สลัดแอสพารากัส ที่จะเตรียมไปบ้านหลาน  สปาเก็ตตี้ปลาสลิด ซุปไก่สูตรเดิมประจำครอบครัว  มะเขือม่วงอบ เทมปุระกระเจี๊ยบ และผลไม้ กับชาเขียวร้อนๆ ชา มีสารชื่อ catechins  จะช่วยให้ มีการเผาผลาญไขมันมากขึ้น ( speed fat burning)

ถ้าจะไม่ให้อ้วน นอกจากต้องกินพวกผักให้มากๆแล้ว  ยังต้องไม่กินอาหารมากอย่างด้วย ....

Too much variety in meals can lead you to keep eating to experience the taste, not to satisfy the hunger. 

นี่คือคำกล่าวของ ... Hollie Raynor, Ph.D., of Brown University's Weight Control and Diabetes Research Center.

 

 "Better to be deprived of food for three days, than tea for one." (Ancient Chinese Proverb)