อนุทิน #75357

  • เผลอไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัว 3 วัน  น้ำหนักเพิ่มเกือบ 1 กิโลกรัม
  • หาสาเหตุ  อาหารเย็น เท่าเดิม   ออกกำลังกาย เท่าเดิม
  • นึกออกแล้ว  หลังอาหารเย็น เพิ่มลำใยแห้ง แบบกินไปดูทีวีไป แค่ 2 วัน
  • แล้วจะลดน้ำหนักได้ไหมนี่ ?  เพราะน้ำหนักเวลาขึ้นจะเร็ว แต่เวลาจะลดลงยากมาก 
  • โดยเฉพาะ พุง  มาก่อน หายสุดท้าย ทุกที
เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)