อนุทิน #70466

10 กิจกรรมที่ทำให้ชีวิตยืนยาว

เรื่องง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ใครหลายๆ คน อาจคิดไม่ถึง หรือไม่ให้ความสำคัญกับมัน แต่จริง ๆ แล้ว กิจกรรมเหล่านี้กลับทำให้ชีวิตของเรายืนยาวขึ้นจะมีอะไรบ้าง ลองไปติดตามกันเลยค่ะ

1. รับประทานอาหารเช้าทุกวัน

2. นอนหลับให้สนิท

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง 

 4. หัวเราะ

5. ทานน้ำมันตับปลา 

 6. ทำสมาธิ

7. แปรงฟันและขัดฟันทุกวัน
8. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

9.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละ 1 แก้ว

10. ดื่มชา

เขียน:

ความเห็น (0)