อนุทิน #64968

@#64833 

ดีใจที่ความคิดในตัวยังยิ่งใหญ่เสมอต้น สเมอปลาย พากายเคลื่อนไปด้วยใจที่แน่วแน่

ก่อนออกกำลังกายแผ่เมตตาไปก่อน คลุมพื้นที่ แล้วจะเดินสมาธิ

วิ่งเหยาะๆสมาธิ ก็จะรู้ว่ากายกับใจนั้นเป็นหนึ่งเดียวกันได้เมื่อมีสมาธิ

กายเคลื่อน ใจเคลื่อน อย่าให้กายเคลื่อนโดยไม่มีใจ

พอรู้ตัวว่าพอแล้วก็อนุโมทนาให้ให้หมด

อย่าลืมยิ้มกับตัวเองนะคะ ยิ้มกับต้นไม้ใหญ่ยิ่งดี

แล้วสูดลมหายใจเข้าไปลึกๆให้รู้สึกว่าต้นไม้นี่ยิ่งใหญ่ แข็งแรง และมีพลัง

แล้วจะรู้สึกเหมือนกับที่เราอยากนึกให้ต้นไม้

นี่เพราะเคยทำ และยังทำอยู่ ลองดูนะคะ เอาใจช่วยค่ะ

เขียน:

ความเห็น (0)