อนุทิน 62196

ย้อนหลังไปประมาณยี่สิบปี การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพยังไม่เป็นที่แพร่หลาย มีบ้างก็ในลักษณะต่างคนต่างทำในที่อยู่ของตนเอง  ถ้าทำกิจกรรมเป็นกลุ่มเห็นได้เฉพาะในโรงเรียน หรือค่ายทหารเท่านั้น

ต่อมาเริ่มรู้จักแอโรบิก  รู้กันว่าแอโรบิกทำให้หัวใจแข็งแรง  แอโรบิกไม่ใช่มีเฉพาะการเต้น  แต่รวมถึงกีฬาอย่างอื่น เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ ขี่จักรยานด้วย  แต่จะให้ได้ผลดี ต้องทำสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์หนึ่งต้องห้าวัน  และแต่ละครั้งต้องไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมง ไม่เช่นนั้นหัวใจจะไม่ยอมแข็งแรง 

ปัจจุบันการเต้นแอโรบิกแพร่หลายมาก มีทั้งเช้าและเย็น โดยเฉพาะในหมู่สตรี  เต้นกันเยอะไปหมด  เมื่อไปเฮลซิงกิ ฟินแลนด์ ประเทศที่อากาศหนาวสุดๆ  ยังเคยเห็นเลย เป็นวัฒนธรรมโลกไปแล้ว   ผลพลอยได้อีกอย่าง คือ ร่างกายจะหลั่งสารสบาย ชื่อ เอนโดฟิน สารนี้ซื้อไม่ได้ด้วยเงินเพราะไม่มีขาย อยากได้ต้องช่วยตนเองเท่านั้น