อนุทิน 57130

ใจบอกว่าต้องพูด แต่ทำอย่างไรให้มีดิสเบรค กลัวเผลอใจ พูดไม่หยุด

คงต้องฝึกค่ะ  ค่ะ  ค่ะ  อ้อ  ค่ะ   อ๋อ  ค่ะ

เป็นเพียงคิดเท่านั้นเอง บอกแล้ว

คิดแล้วหายใจอยู่กับความคิดนนี้ดูเป็นไร

อื้อ....ไม่เป็นนไร ใจคิด ก็ปล่อยให้คิด

เอาลมหายใจไปวางไว้ใกล้ๆ  ความคิด

ลมหายใจค่อยๆเลื่อนเข้ามาแทนที่ความคิด

เหมือนสายด้ายนับร้อยที่เรียงราย

และแผ่กระจายผลักดันความคิดที่เป็นสายทึบแน่นๆออกไป

 หยุดมอง ไม่เห็นแล้ว หายไปเหลือเพียงลมหายใจ