อนุทิน 56449

เมื่อวานวิ่งออกกำลังกาย...

เดิน วิ่งออกกำลัง โดยมีหูฟัง MP3  ฟังธรรมะไปด้วย ด้วยใจที่จดจ่อกับเสียงธรรมะที่ท่านกำลังบรรยาย ในขณะที่เท้าวิ่งไปเรื่อย เดินกึ่งวิ่ง ไม่รู้กี่รอบไม่เหน็ดเหนื่อย แต่มารู้ตัวอีกทีก็มืดค่ำ กับ น่องที่ล้ามากๆ เหงื่อโทรมกายทีเดียว

ทดลองออกกำลังกายแบบนี้ ได้สมาธิดี รวมไปถึงได้กำลังกาย นอนหลับสบาย