ทราบข่าวอาการที่ดีขึ้น จงเข็มแข็งนะคะ อ.ขอให้หายวันหายคืนคะ
และนำพาถึงความสงบด้วยจิตใจที่สงบ
วางความวุ่นวาย ความรู้สึกถึงหน้าที่ลงในยามที่ร่างกายต้องการการเอาใจใส่
น้อมรับ ขอโทษที่ใช้งานเขามากไป ทำจิตให้สงบ ให้ได้นาน
แล้วแผ่เมตตาทุกครั้งที่ถอนจิต แล้วจงหลับตาลงพักผ่อนไปกับลมหายใจเข้าออก
เมื่อจิตกระเพื่อมแม้เพียงผมปลิว รับรู้ แล้วสำรวมใหม่
นำพาจิตสู่ความสงบด้วยลมหายใจเข้าออก เป็นสมาธิ
และแผ่เมตตาให้เขาอีก ทำเช่นนี้จนรู้สึกสบาย เขาสบาย เราสบาย เราไม่รบกวนกัน
เราไม่เบียดเบียนกัน สงบ และสุข
ไม่มีความเห็น