อนุทิน #55763

ทราบข่าวอาการที่ดีขึ้น จงเข็มแข็งนะคะ อ.ขอให้หายวันหายคืนคะ

 และนำพาถึงความสงบด้วยจิตใจที่สงบ

วางความวุ่นวาย ความรู้สึกถึงหน้าที่ลงในยามที่ร่างกายต้องการการเอาใจใส่

น้อมรับ ขอโทษที่ใช้งานเขามากไป ทำจิตให้สงบ ให้ได้นาน

 แล้วแผ่เมตตาทุกครั้งที่ถอนจิต แล้วจงหลับตาลงพักผ่อนไปกับลมหายใจเข้าออก

เมื่อจิตกระเพื่อมแม้เพียงผมปลิว รับรู้ แล้วสำรวมใหม่

นำพาจิตสู่ความสงบด้วยลมหายใจเข้าออก เป็นสมาธิ

และแผ่เมตตาให้เขาอีก ทำเช่นนี้จนรู้สึกสบาย เขาสบาย เราสบาย เราไม่รบกวนกัน

เราไม่เบียดเบียนกัน สงบ และสุข

เขียน:

ความเห็น (0)