อนุทิน #55080

| อนุทิน...๗๖๘ |

วิธีการจัดการกับความเครียด เช่น

  • การฝึกเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ
  • การฝึกลมหายใจเข้าออกช้า ๆ
  • การนั่งสมาธิ
  • การทำโยคะ
  • การออกกำลังกาย
  • การดูหนังฟังเพลง
  • การเขียนข้อความระบายความในใจ

นำมาจาก "สมุดประจำตัวผู้ประกันตน" โครงการประกันสังคมรวมพลังลดน้ำหนัก ป้องกันโรคในสถานประกอบการ ของน้องผมเอง อิ อิ

เขียน:

ความเห็น (0)