เริ่มต้นปฏิบัติภาวนา
ตื่นตีสี่เศษ ๆ สวดมนต์ เดินจงกรม
นั่งสมาธิ รวม ๑ ชั่วโมง การเดินจงกรมก่อนนั่งสมาธิ
จะทำให้จิตนิ่งได้ดีกว่า.... สัมผัสความสงบทางจิต...
ไม่ปวดเมื่อยนัก อาจเพราะมีบารมีเก่าที่เคยสั่งสมมา...
กายแข็งแรงต้องออกกำลัง จิตมีพลังต้องสงบนิ่ง