อนุทิน #47549

วิธีทำออยล์พูลลิ่ง
 ทำขณะที่ท้องว่างจะดื่มน้ำก่อนหรือไม่ก็ได้ 
 ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์บีบเย็นประมาณ2-3ช้อนชาอมไว้ในปาก 
 ค่อยๆดูดดันและดึงให้น้ำมันไหลผ่านฟันและเหงือก 
 น้ำมันจะเปลี่ยนเป็นขุ่นหรือมีสีเหลือง 

 เคลื่อนน้ำมันไปทั่วๆ ปากอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 15-20 นาที จากนั้นให้บ้วนน้ำมันทิ้งไป 
 บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดตามด้วยการดื่มน้ำ 

 ทำอย่างนี้วันละครั้งเป็นอย่างน้อย

เขียน:

ความเห็น (0)