วิธีทำออยล์พูลลิ่ง
ทำขณะที่ท้องว่างจะดื่มน้ำก่อนหรือไม่ก็ได้
ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์บีบเย็นประมาณ2-3ช้อนชาอมไว้ในปาก
ค่อยๆดูดดันและดึงให้น้ำมันไหลผ่านฟันและเหงือก
น้ำมันจะเปลี่ยนเป็นขุ่นหรือมีสีเหลือง
เคลื่อนน้ำมันไปทั่วๆ ปากอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 15-20 นาที จากนั้นให้บ้วนน้ำมันทิ้งไป
บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดตามด้วยการดื่มน้ำ
ทำอย่างนี้วันละครั้งเป็นอย่างน้อย