อนุทิน 37062

Engaged Buddhism : โอบกอดความโกรธ เศร้า และเกลียดด้วยความรัก

เวลาที่เรารู้สึกเกลียด โกรธ เศร้า...และรู้ถึงความรู้สึกนั้น

การที่เรา "รู้สึกถึง" นั่นคือ ความมีสติ (๑) เพราะถ้าเราไม่มีสติเราจะไม่สามารถรู้ถึงความรู้สึกนั้นได้ การที่เรารู้ถึง...ทำให้เราไม่จำเป็นต้องแสดงอารมณ์เหล่านั้นออกมาก็ได้ เราทำเพียงแค่ความรู้สึกถึง...เท่านั้น

การที่เรารู้สึกถึง อันเป็นสภาวะที่เป็น "สติ" นั้น คือ การที่เราได้เริ่มอ้าแขนโอบกอดความโกรธ เกลียด และเศร้านั้นไว้ แบบไม่ต้องกดลงไป เราเพียงแค่ทำความรู้เท่านั้นเองว่า เรากำลังโกรธ เกลียด และเศร้าอยู่ เฝ้าดูเขาด้วยความเข้าใจ เมตตาเขา และอ่อนโยนเขา อย่าไปรังเกียจเขาที่เขาปรากฏความรู้สึกนี้ออกมา เพราะนั่นมันยังมีอยู่ในรากเหง้าในจิตใจเราอยู่

ถ้าเราไม่ชอบหรือรังเกียจ "ความรู้สึกนี้"...นั่นน่ะเรากำลังเริ่มกระบวนการเก็บเจ้าตัวโกรธ เกลียด เศร้าไว้ในรากเหง้าของจิตใจเราต่อไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด