อนุทิน #36649

Engaged Buddhism l รับอรุณ; อยู่กับปัจจุบันยามเช้า

ช้าลง...ผ่านการปั่นจักรยาน ไม่ได้เร่งรีบ ปั่นไปพร้อมหายใจ

รู้ทุกขณะของการหายใจเข้า...แบบไม่เร่งรีบต่อการหายใจ และหายใจออกยาว แบบไม่ต้องกระแทกกระทั้นลมหายใจ หายใจสบายๆ พร้อมปั่นจักรยานด้วยความรื่นรมย์ และรู้ตัวว่ากำลังรื่นรมย์

"การเดินในวิถีแห่งสติ คือ การได้มาถึงในทุกย่างก้าว เมื่อเราหายใจเข้าเราอาจจะก้าวไปสอง และกล่าวเงียบๆ อยู่ในใจว่า "ฉันได้มาถึง ฉันได้มาถึง" ซึ่งหมายความว่า ฉันไม่อยากจะวิ่งอีกต่อไปแล้ว ฉันได้มาถึง ณ ที่นี่และขณะนี้ พวกเรามักมีนิสัยแห่งการวิ่งเสมอ เพราะฉะนั้นเราจะต้องลงทุนทั้งกายและใจอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะในทุกย่างก้าว" - คำสอนหลวงปู่ติช นัท ฮันห์ ; I have arrived, I am home

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)