อนุทิน #34991

แม่บ้านนึกขยัน อยากเพาะข้าวกล้องงอกเอง เลยไปค้นเอกสารที่ไปงานเกษตรฯมาบอกให้ทำ...
1.นำข้าวกล้องซาวน้ำ 1-2 ครั้ง ก่อนเติมน้ำในปริมาณ 2 เท่า และแช่ทิ้งไว้ 6 ช.ม.
2.นำมาล้าง ทำความสะอาด แล้วห่อด้วยผ้าชุบน้ำ ทิ้งไว้ 24 ช.ม.
3.บริเวณจมุกข้าว จะเกิดการงอก
4.ล้างทำความสะอาด 3-4 ครั้ง ก่อนหุงข้าวด้วยอัตราส่วน ข้าว 1 ส่วน น้ำ 1 ส่วน
ข้าวกล้องงอก 100 กรัมจะมีสารกาบา 6-20 มิลลิกรัม การกินให้ได้ประโยชน์จริงๆ ต้องกินข้าวกล้องงอกให้ได้วันละ 200 กรัม ติดต่อกันนาน 8 สัปดาห์
แต่กลางวันนี้ ทำข้าวกล้องงอกไม่ทัน เลยกินข้าวผัดกะเพราไข่ดาวไปก่อนก็แล้วกัน

 

เขียน:

ความเห็น (0)