อนุทิน #31397

@31396 ครูตาลคะ ช่วงนี้พี่ก็ตื่นเช้ามากๆ บางวันตี 2 ก็ตื่นแล้ว นอนดึกแค่ไหน ก็จะรู้สึกตัวตอนนี้ พี่ต้องบอกตัวเองว่า ดีจังเราจะได้มีเวลาทำสมาธิ  ทำสมาธิไม่นานก็หลับต่อได้ ตื่นอีกทีก็ตี 4-5 ก็พอดี

ยิ่งบังคับตัวเองให้หลับ ก็จะไม่หลับ ลองใช้วิธีพี่ดูนะคะ

เขียน:

ความเห็น (0)