อนุทิน 2818

@2801, 2802, 2805: อะฮึ่ม.....หมอขอตามมาเช็คนะคะ : P

แต่ไม่ดุ เพราะว่ารู้ว่าเดี๋ยวก็แปรง

ฝรั่งหลายประเทศกินข้าวเช้าก่อนแปรงฟันกันด้วยอ่ะค่ะ เค้าสอนกันมาแบบนั้น ขนาด Dental Association ของแต่ละที่ยังเขียนแนะนำไว้อย่างนั้นเลยเพราะว่าจะได้กำจัดเศษอาหารออกให้หมดก่อนออกไปทำอะไรทั้งวัน

ตอนนี้เห็นมีที่อังกฤษที่แนะนำให้แปรงก่อนกิน เพราะด้วยประเภทอาหารที่ฝรั่งกิน/ดื่มตอนเช้ามีความเป็นกรดสูง เช่น grapefruit น้ำส้ม ถ้าแปรงเลยทันที ทั้งกรดทั้งแรงแปรงจะทำให้ฟันสึกกร่อนง่าย ถ้าแปรงก่อนกิน/ดื่ม ยาสีฟันจะมีผลป้องกันการกัดกร่อนของกรดด้วย

อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ยังไม่มี systematic review ของ scientific evidence ที่ support association นี้นะคะ และงานวิจัยหลายงานมีบ.ยาสีฟันเป็น sponsor

แต่ที่แน่ๆคือตอนตื่นนอนนั้น ปริมาณเชื้อโรคในช่องปากเยอะที่สุดในวันค่ะ มันเลยเหม็นซะ : )

• แปรงหน่อยจะได้หอม (โดยเฉพาะถ้าไม่ได้อยู่คนเดียว) แล้วค่อยบ้วนปากแรงๆหลังกิน
  
• หรือจะบ้วนปากแรงๆหลังตื่น พอทานมื้อเช้าแล้วค่อยแปรงรวบยอด
• หรือแปรงสองรอบก่อนหลังก็ไม่ห้าม ถ้าไม่ได้แปรงแบบขัดส้วมนะคะ

ปล่อยให้ตัดสินใจเองขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนตัวว่า

• ตัวเองและคนรอบข้างรู้สึกสกปรกหรือเหม็นแค่ไหน
• อาหารเช้าคืออะไร แล้วตื่นมากี่ชั่วโมงถึงทาน ทานแล้วอาหารติดฟันมากหรือไม่

โห....เขียนยาวไปเปล่าเนี่ยะ -_-' น้องมะปรางอุตส่าห์บอกให้สั้นๆ กระชับ ฉับไว