อนุทิน #25074

วันนี้ตอนเช้าอ่าน The Top Secret จบละ สรุปสุดท้ายก็คือ Possitive thinking แบบ ไม่ fake ด้วยนะ ต้องจากใจจริงๆ  และก็ให้มีสติรู้ ถึงทุกการกระทำ ความคิด คำพูด เสมอ สังเกตุจากหลังๆ พออายุเยอะมักลืมโน่นนี่ วางกุญแจรถต้องหาทุกวันว่าวางตรงไหน ปัญหาเกิดจากไม่มีสติในการกระทำไง ..ถ้าเพียงแค่จะวางก็บอกว่า วางหนอ วางหนอ เท่านั้นแหละเราก็จำได้ว่าเราวางตรงไหน แล้วทำยังไงจะมีสติ ก็ให้นั่งวิปัสนากรรมฐาน หรือ ที่จิ๋งเรียกว่านั่งสมาธิ นั่งวันละ 15 นาทีอย่างน้อย รับรองจะรู้ถึงการเปลี่ยนแปลง และจะมีสติตามความคิดได้

เรื่องนี้เรื่องจริง จิ๋งเจอมากับตัวเอง การนั่งสมาธิที่ทำอยู่คือ ตามลมหายใจเข้า ออก ถ้าจิตวอกแวกก็ทักว่าคิดหนอ คิดหนอ แล้วเรื่องที่คิดจะหายไป แรกๆ ก็งงๆ หลังๆ จะ OK เลย พอเราตามลมหายใจเรื่อยๆ ได้ยินเสียงอะไรก็ทักว่า ได้ยินหนอ ได้ยินหนอ (จริงๆ ไม่ต้องเติมหนอก็ได้ ส่วนใหญ่เค้าจะสอนมาให้มีหนอ จิ๋งเองไม่ค่อยเติมหนอ เพราะรู้สึกว่ามีหนอแล้วแก่ ^__^) พอนั่งเสร็จให้ค่อยน้อมจิต แผ่เมตตาให้ให้ตัวเอง เทวดาที่คุ้มครอง พ่อ แม่ ... คนอื่นๆยิ่งเยอะยิ่งดี รวมถึงเจ้ากรรมนายเวร  ทำแบบนี้ทุกวัน ถ้าพรุ่งนี้จะตื่นเวลาไหนสั่งจิตไปได้เลย รับรองพรุ่งนี้เวลาดังกล่าวจิตจะปลุกเราตื่นตรงเวลา (เรื่องนี้จริงหลายคนพูดตรงกัน) หลังจากนั่งแล้ว หลับสบายเหมือนปิดสวิทช์ เลย

 

เขียน:

ความเห็น (0)