อนุทิน 19267

• ผลไม้ 1 ส่วน ให้พลังงาน 70 กิโลแคลอรี
• ผลไม้เล็ก 1 ส่วน เท่ากับ 6-8 ผล ... เช่น องุ่น ลองกอง ลำไย
• ผลไม้กลาง 1 ส่วน เท่ากับ 1-2 ผล ... เช่น กล้วย ส้ม ชมพู่
• ผลไม้ใหญ่ 1 ส่วน เท่ากับ 6-8 คำ ... เช่น มะละกอ แตงโม สับปะรด