อนุทิน #18914

  • มีเพื่อนส่ง E mail เกี่ยวกับเรื่องอัจฉริยะสร้างได้ของคุณวนิษา เรซ มาให้อ่านเห็นว่าดี ก็เลยลองมาส่งเสริม อัจฉริยภาพด้านร่างกายของตนเองดู คือเขาบอกว่า

    สมองและร่างกายคือสิ่งเดียวกัน สมองสั่งให้สารเคมีหลั่งออกมาสู่ร่างกาย ร่างกายส่งข้อมูลจากสภาพแวดล้อมให้สมอง เมื่อเรามีความสุข สมองจะหลั่งสารเคมีแห่งความสุข เรียกว่า เอนดอร์ฟิน ออกมา  เอนดอร์ฟิน จะหลั่งออกมาเมื่อเราได้ทำในสิ่งที่ชอบเช่นใช้เวลากับสิ่งที่เรารัก, ออกกำลังกาย, เต้นรำ เป็นต้น และจะพยามยามทำให้ได้ดังนี้
  • ออกกำลังกาย เพื่อพัฒนาความแข็งแรง ทนทาน คล่องแคล่วของกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว และ เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย

  •  จัดกระดูกสันหลังให้ตรง

  • กินอาหารให้ครบส่วน เลือกกินอาหารสุขภาพ

  • ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เช่น ว่ายน้ำ พายเรือ เข้าเรียนคอร์สเต้นรำ การแสดง

  • ใช้ร่างกายสลับซีก หัดใช้มือซ้ายมากขึ้น ให้สามารถใช้แทนมือขวาได้

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)