อนุทิน 18720

อ่านพบ การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และประหยัด การวิ่งยังช่วยทำให้แก่ช้าลง
ไม่แน่ใจเหมือนกัน...เพราะเห็นคนที่วิ่งมากๆ ส่วนมาก ผิวพรรณเหี่ยว แก้มตอบ แก่กว่าอายุด้วยซ้ำ ทางที่ดี น่าจะวิ่งบ้าง เดินบ้าง สลับกัน เป็นการออกกำลังหนักบ้าง เบาบ้าง สลับกัน ไม่ให้ร่างกายเฉาเกินไป