อนุทิน 18200

ร่างกายมนุษย์ประกอบขึ้นด้วยเซลล์ 75,000ล้านเซลล์ แต่ละเซลล์ขับเคลื่อนด้วยพลังงาน ส่วนหนึ่งมาจากอาหาร ส่วนหนึ่งมาจากแสงแดด
คนกินมาก ขยะมาก คนกินน้อยขยะน้อย แต่ต้องเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีๆด้วย
อาหารเย็นวันนี้เลยกิน ซีซาร์สลัดกับข้าว ปลาแซลม่อนชุบขนมปังทอดกรอบ ซุปผักใช้ผ้าขาวบาง 2 ชั้น กรองเอาแต่น้ำ ใสๆ และผลไม้กับโยเกิร์ต  อร่อย มีประโยชน์ แต่ไม่อ้วน