อนุทิน #18098

Salmonsalad
วันนี้ฟัง signal จากร่างกายแล้ว ให้กินพออิ่ม พอที่จะ stay satisfied
เพราะเมื่อเช้าอาจกินมากไปนิด ดังนั้นการ feed อาหารให้ตัวเอง จึงต้องเป็นจำนวนที่พอดี ถ้ากินน้อยไป มื้อเย็นจะหิวจัด ทีนี้ ทุกอย่างจะ out-of-control ละ
กลางวันนี้ กินสลัดปลาแซลมอน ไข่เจียวใบโหระพา แกงจืดเต้าหู้ขาวใส่สาหร่ายกับข้าวกล้อง และขนมทองม้วนกรอบกับชาเขียวร้อน อิ่มๆพอดี อร่อยดีจัง
วันนี้ มีสุขภาวะดีมาตั้งแต่เช้า รู้สึกว่า การจัดสมดุลย์ให้ใจและกายแบบนี้  ชีวิตลงตัวจริงๆ ขณะที่เขียน คุณหมอเปิดเพลงธรรมะคลอไปดังแว่วๆไปทั้งบ้าน เอ๊ะ..อะไร... มันจะพอดีๆ ยังงี้..นะ

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)