อนุทิน 173069


รู้ชัด สมรรถนะ
เขียนเมื่อ

เป็นไปได้ไหม…ถ้าโรงเรียนจะเข้าสายกว่านี้.การตื่นเช้าไปโรงเรียนอาจเป็นเรื่องสาหัสสำหรับเด็ก ๆ เพราะการนอนที่ไม่เพียงพอจะส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการเรียนรู้ของเด็ก ถ้าไม่นับลูกของเรา หรือลูกของเพื่อนแล้ว เรารู้ไหมว่า เด็กทั่วโลกส่วนมากเข้านอนตรงเวลาหรือเปล่าในวันที่ต้องไปโรงเรียน ประเด็นนี้เคยมีการศึกษาวิจัยมาแล้ว .งานวิจัยจากอเมริกาชิ้นนี้วิเคราะห์ข้อมูลเวลาเข้านอนในคืนวันธรรมดาของเด็กอายุ 5-17 ปี โดยใช้ข้อมูลจากการสำรวจของศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติปี 2020 พบว่า มีเด็กเพียง 47% เท่านั้นที่เข้านอนในเวลาเดียวกัน แต่เด็กมากกว่า 4 ใน 5 คน เข้านอนเวลาเดียวกันเป็นส่วนใหญ่ในวันที่ต้องไปโรงเรียน นอกจากนี้ ยังเห็นได้ว่าครอบครัวมีบทบาทอย่างมากต่อการเข้านอนของเด็กอีกด้วย เพราะมากกว่า 1 ใน 4 ของเด็กที่ยากจน เด็กผิวดำ และเด็กในครอบครัวที่มีพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว จะไม่ได้เข้านอนในเวลาเดียวกันเป็นประจำในวันที่ต้องไปโรงเรียน ผู้เชี่ยวชาญมองว่า นี่จะเป็นปัญหา เพราะการมีเวลาเข้านอน และเวลาตื่นที่แน่นอน โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นจะยิ่งช่วยให้ร่างกายควบคุมระบบที่สำคัญสำหรับการนอนได้ง่ายขึ้น.สิ่งที่เราควรรู้ คือ เมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่น นาฬิกาชีวภาพของเขาจะเริ่มช้าลงอีก 1 ชั่วโมง นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมวัยรุ่นถึงนอนดึกขึ้น ข้อมูลยังพบอีกว่า นักเรียนชั้นประถมฯ และม.ต้น มีแนวโน้มที่จะมีเวลานอนที่สม่ำเสมอกว่านักเรียนที่อายุมากกว่าถึง 10%.อย่างที่เรารู้กันดีว่า เด็กส่วนมากใช้เวลากับเทคโนโลยีมากขึ้น ถ้าพ่อแม่กำหนดเวลาเข้านอนที่แน่นอนให้กับลูก มันจะช่วยให้เราจัดการกับเวลาที่เด็ก ๆ จะอยู่กับหน้าจอได้ดีขึ้น แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์จะส่งผลต่อการนอนเด็ก ๆ ถ้าพ่อแม่สร้างวินัย และฝึกฝนให้ลูกเข้านอนได้ในเวลาเดียวกันในวันที่ต้องไปโรงเรียน เท่ากับพ่อแม่มีส่วนช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการเรียนรู้ของเด็ก ๆ ได้ ทางด้านโรงเรียนเองก็มีบทบาทในเรื่องนี้ได้เช่นเดียวกันด้วยการออกนโยบายที่เอื้อให้เด็กทำกิจกรรมต่าง ๆ หลังเลิกเรียน หรือส่งการบ้านในเวลาที่ไม่ดึกจนเกินไป .อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่: https://www.attanai.com/discovery/stayuplate/



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี