อนุทิน 172713

อนุทินที่ ๕๙๖๖

ช่วงบ่ายของ ๑๕ มิถุนายน ๒๕๖๕ ไปฟังผลตรวจจากที่ได้เจาะเลือดไปเมื่อวันที่ ๑๑ มิถุนายน ๒๕๖๕…ผลตรวจทุกอย่างปกติ โอเคร…มีเรื่องไตรกลีเซอไรด์ ที่ต้องควบคุม หมอแนะนำให้ไปหาซื้อน้ำมันปลามารับประทาน ส่วนน้ำตาลสะสมดีมาก มีไม่มากเกินตามที่หมอบอก…เสียวมาก หากเป็นถึงการต้องใช้เข็มฉีดยา…เพราะมันน่ากลัวมาก…สาเหตุที่น้ำตาลไม่สะสม นั่นคือ ในช่วงตอนเย็น จะไม่ค่อยทานข้าว ซึ่งเป็นแป้งมากนัก จะชอบทานผักจิ้มน้ำพริกแทน สังเกตได้จากน้ำหนักลดลง เสื้อผ้าที่ใส่หลวม ไม่เหมือนตอนก่อนเป็นโควิด…ข้อสำคัญ ต้องหันมาเดินออกกำลังกายบ้างแล้วในตอนเย็น…ฉันเป็นคนที่ดูแลใจและร่างกายของฉันเองได้ดีมาก ๆ ขอบอก การไปพบแพทย์ให้รักษา นั่นคือ ปลายเหตุ สำหรับต้นเหตุ ขึ้นอยู่กับตัวของฉันเอง จงจำไว้…หมอบอกว่า เราจะพบกันอีกครั้งใน ๖ เดือนข้างหน้า ๑๔ ธันวาคม ๒๕๖๕…สิ่งที่ต้องทำในระหว่าง ๖ เดือนนี้ ต้องควบคุมตัวเองเพื่อให้น้ำตาลลดลงอีก และเรื่องไตรกลีเซอไรด์

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง