อนุทิน 171370

อนุทินที่ ๕๖๓๕

เป้าหมาย…ของการลดน้ำตาลสะสม และไขมันสะสม คือ การเดินออกกำลังกายในตอนเย็นทุกวัน (หากไม่มีฝนตก)…เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน ไม่กินแป้ง และน้ำตาล เพราะต้องการดึงส่วนที่สะสมออกมาใช้ก่อน นี่คือ เป้าหมายที่ตั้งไว้ในใจ และต้องทำให้ได้ ซึ่งตอนนี้ ก็เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้บ้างแล้ว…และเป็นคนที่ติดกาแฟ มาระยะนี้ ใช้วิธีดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่นม ครีมเทียม และน้ำตาล

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง