อนุทิน 171358


บุษยมาศ
เขียนเมื่อ

อนุทินที่ ๕๖๓๑

ย่างเข้าเดือนที่ ๒ สำหรับการเดินออกกำลังกาย…เรียกเหงื่อออกในตอนเย็นได้อย่างมากมาย ตกกลางคืน นอนหลับดีมาก ๆ…เลิกงานแล้วใช้เวลา ๑ ชั่วโมงกับการเดินเร็ว รอบมอ อย่างน้อย ๓ รอบ ได้ประมาณเกือบ ๖ กม. เริ่มติดใจจนกลายเป็นนิสัย ชอบเดินในที่โล่ง ไม่ชอบที่คนแออัด…ทำให้ปีกตรงหัวไหล่ยุบลงพอสมควร…จะไม่ชอบใจก็ตรงที่ตกเย็นคราใด ฝนมืดครึ้ม ตั้งเค้ามาให้ตกใจนี่ล่ะ!!!…ระยะนี้ฝึกให้ชีวิตดี ด้วยมีสุขภาพที่ดี

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง



ความเห็น (2)

ว้าว !!! เก็บภาพเป็นระยะไว้ดูเปรียบเทียบเองก็ได้นะคะพี่บุษ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอธิ…ตอนนี้แค่เบาเนื้อ เบาตัวก็พอแล้วค่ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
฿589.00 -54.67%
฿210.00 -36.19%
฿362.00 -34.53%
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี