อนุทิน 171335

ฝนลงเม็ดบางเบาสองช่วงสั้น ๆ ลมแรง. ฟ้าเทาเข้มแล้วค่อยคลายตัว. อากาศดีมากค่ะวันนี้. วิ่งไม่เหนื่อยเลยค่ะ 😍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🤩

วันพฤหัสเพิ่งรับใบประกาศและรางวัล. ปิดโครงการ Fit your fat off season 3 แต่ยังส่งการบ้านออกกำลัง่าย ในโปรแกรม Sakhrai selfcare ไปได้เรื่อย ๆ ประมวลผลดูเองทุกสัปดาห์ว่าออกกำลังกายผ่านเกณฑ์แล้ว. ยังควบคุมน้ำหนักได้ไม่เกินเกณฑ์อ้วนค่ะ

[แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช]

เก่งจริงๆค่ะ

[ธิ]

ขอบคุณค่ะพี่แก้ว ที่ยากกว่า คือ การกินของอร่อยอย่างไรจึงจะไม่อ้วนค่ะ … ยังทรมานใจเวลาเห็นของโปรดน่าทานที่รู้ว่าทานแล้วต้องได้เพิ่มระยะวิ่งค่ะ