อนุทิน 171280

อนุทินที่ ๕๖๑๙

น้ำ…มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกกกกกก…จากที่เมื่อช่วงเวลาที่ผ่านมา นิสัยเป็นคนดื่มน้ำน้อยมาก จะดื่มเมื่อยามหิว ทานข้าว ทานขนม…แต่ปัจจุบันฝึกนิสัยใหม่ ด้วยการดื่มบ่อย ๆ วันหนึ่งไม่น้อยกว่า ๒ ลิตร บางวันอาจมากกว่า ตื่นมา…ก่อนอาบน้ำ…ก่อนนอน ฝึกจนเป็นนิสัย ผ่านไปย่างเข้าเดือนที่ ๒…สังเกตร่างกาย ผิวดีขึ้นมาก สังเกตมีน้ำหล่อเลี้ยงร่างกาย ผิวพรรณมีน้ำอยู่ใต้ผิว เสมือนหล่อเลี้ยงใต้ผิวหนัง ดึงกลับคอลลาเจนอีกครั้งหนึ่ง…อะไรที่ไม่ได้ลงมือทำ ก็อย่าหวังว่า “มันจะบังเกิดขึ้นกับตัวของเราเอง”

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง