อนุทิน 171096
บุษยมาศ
เขียนเมื่ออนุทินที่ ๕๖๖๘
วันนี้เข้าวันที่ ๗…ของการเดินเร็ว เพื่อออกกำลังกายในการดูแลสุขภาพตนเอง ๖ วันที่ผ่านมานั้น เล่นเอาเหงื่อออก ขับถ่ายของเสียออกมาได้ รู้สึกสบายตัวเป็นอย่างมาก ที่สำคัญสังเกตได้จากพุง เริ่มยุบลงด้านบน…มีอาการดีใจ ไม่ต้องให้ผอมมากนัก แค่เพียงรู้สึกว่าร่างกายยังต้องเป็นที่พึ่งให้จิตได้พึ่งพาก่อน…อย่างไรรอให้ครบอายุ ๖๐ ก่อนนะคะ ก่อนที่ร่างจะพัง…สิ่งหนึ่งที่กำลังจะทำ คือ การเล่น Hulahoop ส่ายเอวไม่ค่อยจะไป คริ ๆ ๆ ไม่เหมือนตอนเป็นเด็ก ๆ
เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง
ความเห็น (4)
พี่แก้วเล่นฮูลฮูปไม่ค่อยได้ ปวดเอวค่ะ
เริ่มต้นได้ดีมาก ๆ ต่อร่างกายและจิตใจเราเองนะคะ
ค่ะพี่แก้ว ของหนูเอวไม่พลิ้วเลยค่ะ แข็งมากกกกก คริ ๆ ๆ…
ขอบคุณค่ะ คุณหมอธิ มีใจเป็นใหญ่ค่ะ ใจมั่นคง ก็คงทำได้ค่ะ
อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก