อนุทิน 171096


บุษยมาศ
เขียนเมื่อ

อนุทินที่ ๕๖๖๘

วันนี้เข้าวันที่ ๗…ของการเดินเร็ว เพื่อออกกำลังกายในการดูแลสุขภาพตนเอง ๖ วันที่ผ่านมานั้น เล่นเอาเหงื่อออก ขับถ่ายของเสียออกมาได้ รู้สึกสบายตัวเป็นอย่างมาก ที่สำคัญสังเกตได้จากพุง เริ่มยุบลงด้านบน…มีอาการดีใจ ไม่ต้องให้ผอมมากนัก แค่เพียงรู้สึกว่าร่างกายยังต้องเป็นที่พึ่งให้จิตได้พึ่งพาก่อน…อย่างไรรอให้ครบอายุ ๖๐ ก่อนนะคะ ก่อนที่ร่างจะพัง…สิ่งหนึ่งที่กำลังจะทำ คือ การเล่น Hulahoop ส่ายเอวไม่ค่อยจะไป คริ ๆ ๆ ไม่เหมือนตอนเป็นเด็ก ๆ

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง



ความเห็น (4)

พี่แก้วเล่นฮูลฮูปไม่ค่อยได้ ปวดเอวค่ะ

เริ่มต้นได้ดีมาก ๆ ต่อร่างกายและจิตใจเราเองนะคะ

ค่ะพี่แก้ว ของหนูเอวไม่พลิ้วเลยค่ะ แข็งมากกกกก คริ ๆ ๆ…

ขอบคุณค่ะ คุณหมอธิ มีใจเป็นใหญ่ค่ะ ใจมั่นคง ก็คงทำได้ค่ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี