อนุทิน 170420

สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปฟิตเนส 1 วัน 8-02-2564 ยาวมาจนวันจันทร์ที่ 15 กพ 2564 เราไปฟิสเนตอีกครั้ง มีความรู้สึกว่าเหนื่อยมาก ออกกำลังกายแบบช้าๆ เดินลู่ 30 นาที และครื่องออกกำลังกายหลายอย่าง พร้อมกับโยคะ จาก 7.00-9.00 น ถึงแม้เอ็นโดฟินไม่หลั่ง แต่เรียกพลังกลับคืนมาได้

แก้ว 15-02-2564