อนุทิน 167425

อากาศดีมาก. รอบแรกไม่เหนื่อยเลย. รอบสองเหนื่อยนิด ๆ. ครึ่งรอบสามเป็น cool down สบาย ๆ… เวลารวมน้อยกว่าเมื่อวาน. วิธีวิ่งต่างกัน. เมื่อวานฝึกความเร็วเป็นช่วง ๆ. วันนี้วิ่งความเร็วสม่ำเสมอแบบหัวใจสบาย. ได้ระยะทางมากกว่านิดหน่อย. ^_;^