อนุทิน 167423


ธิ
เขียนเมื่อ

เช้านี้อากาศดีมาก. แต่ดูเหมือนคนวิ่งน้อย … ฝึกความเร็วที่ต้องการซ้ำ 3 รอบ. 10, 7, 5. นาที. เดินหรือ jog คั่นสลับแต่ละรอบ

… เหงื่อออกเยอะมาก. เหนื่อยกว่าวิ่งสบายปกติ … สนุกดี. ไปกินโจ๊ก และขนมปังสอดไส้ ร้านพี่สะใภ้แนะนำ. อร่อย ๆ ค่ะ

ในภาพ. สลัดทูน่า. มื้อเย็นวาน. วิ่งประจำแต่น้ำหนักขึ้นเฉยเลย. ต้องดูแลเรื่องอาหารด้วยค่ะ



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี