อนุทิน 166786

แผนฝึกเช้าพฤหัส วิ่ง ๓๐ นาที. warm up ๕ นาที. วิ่ง pace สบาย ๒๐ นาที. แล้วก็ cool down. ๕. นาที

วันนี้วิ่งสบาย. ไม่เหนื่อย. คงเพราะวันพุธงานไม่หนัก. ไม่ได้ออกแรงเหมือนงาน clinic. ตรวจเอกสารการเงินและประชุมคณะทำงาน CUP Sakhrai selfcare นอนหลับเพียงพอ

(CUP หมายถึง คณะกรรมการประสานงานสาธารณสุขอำเภอ. บุคลากรมาจากหน่วยงานสาธารสุขภาครัฐ ทุกแห่งในอำเภอ)