เช้า ๆ อากาศดีมาก. วันนี้ฝึกวิ่งยาว. ได้ 8.3 km. ใช้ 66 นาที
ดู pace เฉลี่ยเกือบ 8. มิน่า. … ไม่เหนื่อยเลย. ถือว่าวิ่งช้า
เทศบาลนครอุดรธานีเนรมิตน้องเป็ดให้เข้ากับเทศกาลต้อนรับปีใหม่ … ภาพสดใสมาก
อนุทิน 166664 - ธิ
เขียน 28 Dec 2019 @ 14:30 () แก้ไข 28 Dec 2019 @ 14:33, ()
คำสำคัญ (Tags) #ออกกำลังกาย#วิ่ง#หนองคาย#หนองประจักษ์#โรงพยาบาลสระใคร#ธิรัมภา#Sakhrai selfcare 2020
ความเห็น (6)
เข้าปีที่สองของโรงพยาบาลค่ะคุณครูเงา
ปีนี้ใช้ชื่อกิจกรรม Sakhrai selfcare. ลงบันทึกน้ำหนัก. รอบเอว. เวลาออกกำลังกายในสมุดประจำตัวเอง. และส่งภาพเข้ากลุ่ม line ตามสมัครใจค่ะ. ส่วนส่ง GTK เป็นผลพลอยได้เปรียบเทียบพัฒนาการค่ะ. เพราะในกลุ่ม line เดี๋ยวก็ลบทิ้งค่ะ
ส่งท้ายปีเก่านะครับพี่หมอ
รับแซ่บขอรับ คุณหมอธิ ;)…
วิ่งข้ามปีค่ะคุณเพชรฯ อิ อิ
ขอบคุณค่ะคุณครูเงา โชคดีปีใหม่ สุขภาพแข็งแรงนะคะ
คุณหมอธิ “ส่งการบ้าน” มากี่ปีแล้วครับเนี่ย ;)…