อนุทิน 166602

เช้ามืดไปร่วมวิ่งเพื่อสุขภาพ. งานกีฬาสาธารณสุขจังหวัดหนองคาย

วิ่งเลียบแม่น้ำโขง. บรรยากาศดีมาก

กิโลเมตรหลัง ๆ ยกขาไม่ค่อยขึ้น … ช่วงนี้คงนอนน้อย. และไม่ค่อยได้ซ้อม วิ่งครั้งสุดท้ายวันพุธ 3.3 km.