เมื่อเช้าที่หนองประจักษ์ อุดรธานีมีงานวิ่ง.
ไปวิ่งรอบสระในกองบิน 23. แทน บรรยากาศเงียบสงบมาก. ชอบมาก เพียง 5. คน. เดินเล่นกับน้องหมา. 1. ปั่นจักรยานมาเล่นอุปกรณ์. 1. วิ่งกันอยู่. 3 คน
สัปดาห์นี้วิ่งได้ 3. วัน. เล่นโยคะและอุปกรณ์. 2. ครั้ง. รวมเวลาออกกำลังกายปานกลางถึงหนัก. 215. นาที. กำลังพอดี. ไม่ล้า. แต่ยังเจ็บเข่าขวานิด ๆ
ได้กี่ cal คะ