อนุทิน 165916 - ธิ

ธิ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

เมื่อคืนมีฝน … หลับสบาย. ตื่นเช้า. แผนฝึกวิ่งสบาย ๑.๖ km. วิ่งเร็วสามนาทีครี่ง. สลับช้า ๗ รอบ. Cool down ๑.๖ km.

รวมได้ ๙.๘ km. เวลาดีขึ้น. ใกล้ถึงวันแข่งกับตัวเอง. ครบ ๑๕. สัปดาห์ของแผนฝึกโดยโค้ชGarmin

เขียน 09 Oct 2019 @ 17:40 ()


ความเห็น (0)