เมื่อคืนมีฝน … หลับสบาย. ตื่นเช้า. แผนฝึกวิ่งสบาย ๑.๖ km. วิ่งเร็วสามนาทีครี่ง. สลับช้า ๗ รอบ. Cool down ๑.๖ km.
รวมได้ ๙.๘ km. เวลาดีขึ้น. ใกล้ถึงวันแข่งกับตัวเอง. ครบ ๑๕. สัปดาห์ของแผนฝึกโดยโค้ชGarmin
ไม่มีความเห็น