อนุทิน 165394
ดร. ธวัชชัย ปิยะวัฒน์
เขียนเมื่อ
วันนี้อากาศเย็นสบายเลยถือโอกาสวิ่งยาวๆ ไปได้ 12.5km
ความเห็น
อยากวิ่งได้เบา ๆ สัก 80% ของอาจารบ์ก็พอค่ะ. ตัวแปรตามการซ้อม. อายุและเพศ. ^_,^
ถ้าค่อยๆ ซ้อมความเร็วมันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเราไม่รู้ตัวครับ ผมว่าคนที่บาดเจ็บจากการวิ่งนี่เป็นเพราะเขา too much, too soon ครับ นี่ผมวิ่งมาหลายปีแล้วไม่เคยเจ็บอย่างที่เขาเป็นๆ กันเลยครับ