อนุทิน 165167 - แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช

ช่วงนี้เลี้ยงหลาน เลยไม่มีเวลาไปฟิตเนส แต่เราสามารถปรับได้ โดยการออกกำลังกายแบบโยคะ ขณะอุ้มหลาน ขณะเลี้ยงหลาน พาหลานออกกำลังกาย ได้พลังงานมากกว่าเดิน ได้การเคลื่อนไหวด้วยและยืนทุก 1 ชั่วโมงและเดินไปมา 1 นาที ตามเป้าหมายทุกวัน

เขียน 08 Aug 2019 @ 09:53 ()

คำสำคัญ (Tags) #โยคะ#เลี้ยงหลาน#ฟิสเนต



ความเห็น (2)

วันนี้อุ้มหลาน เดินไปมา ทำกับข้าว ได้ใช้พลังงาน 403 cal

เขียนเมื่อ 

ถ้าเริ่มวิ่ง. ได้ตะครุบหลานทั้งวัน ยิ่งจะใช้พลังงานเยอะนะคะ