อนุทิน 164825 - ธิ

ธิ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

เช้าวิ่ง. บ่ายนั่งตลอด.

คุณครูย้ายมาสอนวันนี้แทนวันอาทิตย์ เทคนิคใช้พู่กันปลายตัดระบายสีน้ำเพิ่มเติมจากปลายกลม

กะออกไปวิ่ง 3-4 km. ยืดเส้นหน่อย แต่วิ่งช้า ๆ ไม่เหนื่อยสักทีจนเกือบ 7 km. ค่อยเดินเล่นพักหัวใจต่ออีกกิโลเมตรกว่า

เขียน 13 Jul 2019 @ 22:02 () แก้ไข 13 Jul 2019 @ 22:14, ()

คำสำคัญ (Tags) #ออกกำลังกาย#วิ่ง#โรงพยาบาลสระใคร#ธิรัมภา



ความเห็น (0)