เช้าวิ่ง. บ่ายนั่งตลอด.
คุณครูย้ายมาสอนวันนี้แทนวันอาทิตย์ เทคนิคใช้พู่กันปลายตัดระบายสีน้ำเพิ่มเติมจากปลายกลม
กะออกไปวิ่ง 3-4 km. ยืดเส้นหน่อย แต่วิ่งช้า ๆ ไม่เหนื่อยสักทีจนเกือบ 7 km. ค่อยเดินเล่นพักหัวใจต่ออีกกิโลเมตรกว่า
