อนุทิน 163623

๙๐ วัน หลังเข้าโครงการ Fit your fat off ของโรงพยาบาล

กรรมการสีและทีม HPH (Health promotion hospital) จัดทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ๕ สถานี

ดีมาก ๔ สถานี จุดทดสอบที่สมรรถภาพปานกลาง คือ ความยืดหยุ่นของแกนกลางลำตัว

น้องนักกายภาพแนะนำให้ทำยืดเหยียด โยคะ ฝึกท่า PLank เพิ่มเติม … ตามชอบ

จะช่วยการทรงตัวช่วงวิ่งดีขึ้นด้วย … ค่อย ๆ ฝึกไป เบา ๆ ก่อนจร้า

[เพชรน้ำหนึ่ง]

สุดยอด…ยอดสุด..ครับพี่หมอ

[ธิ]

ขอบคุณมากคร้า. หลังแข็งมาก