อนุทิน 162512 - nobita

nobita
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

อนุทิน : 504 ก่อนวิ่งใช้เวลายืดกล้ามเนื้อทั้งไหล่ แขน ตัว ขา และเท้า พอสมควร แล้วค่อยออกวิ่งแบบจับจังหวะตัวเองให้สม่ำเสมอ เป็นวิธีที่เรียนรู้จากตัวเอง ทำให้การวิ่งเป็นไปอย่างสบายๆ ไม่มีอาการปวดตึงขา และวิ่งได้เวลาที่น่าพอใจ บวกกับระยะทางที่ตั้งใจให้เพิ่มขึ้นจากวันก่อน แต่สังเกตพบเรื่องอาการหวิว ยๆ คล้าย ๆ กับการจะเป็นลม พยายามนึกถึงอาหารที่กินทั้งวัน และก่อนวิ่งได้กินอะไรมาบ้าง แต่ลองสู้กับอาการนี้ดู ก็สามารถผ่านไปได้ จะเป็นช่วงกิโลเมตรที่ 4 พอพ้นช่วงนี้ไป ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ มีแต่ความโล่ง สบาย สดชื่นมาแทน อย่างนี้มั๊งที่เขาเรียกว่า มารทดสอบใจ… (บันทึกข้อมูลช้ากว่าวันนี้ไป 1 วัน)



ความเห็น (0)