nobita
นาย ชัยพร รัตนดิลก ณ ภูเก็ต

อนุทิน 162472


nobita
เขียนเมื่อ

อนุทิน : 502 — หยุดวิ่งไปแล้ว 2 วัน มีอาการครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นไข้ ถ้าคิดจะขี้เกียจอาจจะไม่ไปวิ่ง (เหมือนมารจะทดลองใจ) แต่เพราะตั้งใจว่าจะวิ่งให้เหงื่อขับไล่อาการไข้ จึงได้ผลลัพธ์ที่พอใจ 8 กิโลนิด ๆ และอาการไม่สบายตัวหายไป มีแต่ความสดใสมาแทน เฮ่อ โล่งตัวจัง… การวิ่งวันนี้เป็นการวิ่งแบบค่อยเป็นค่อยไป ฟังเสียงลมหายใจ จับจังหวะตัวเอง ไม่ฟังหรือดูจังหวะวิ่งของคนอื่น เป็นวิธีการที่ดีที่สุด เรียกง่าย ๆ คือ วิ่งอย่างมีสติ (ทำให้คิดได้ว่าบางครั้งเราก็วิ่งตามหรือวิ่งแบบคนอื่นมาไม่น้อยเหมือนกัน ส่งผลให้บางครั้งตัวเองบาดเจ็บ)



ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี