อนุทิน 162472 - nobita

nobita
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

อนุทิน : 502 —- หยุดวิ่งไปแล้ว 2 วัน มีอาการครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นไข้ ถ้าคิดจะขี้เกียจอาจจะไม่ไปวิ่ง (เหมือนมารจะทดลองใจ) แต่เพราะตั้งใจว่าจะวิ่งให้เหงื่อขับไล่อาการไข้ จึงได้ผลลัพธ์ที่พอใจ 8 กิโลนิด ๆ และอาการไม่สบายตัวหายไป มีแต่ความสดใสมาแทน เฮ่อ โล่งตัวจัง… การวิ่งวันนี้เป็นการวิ่งแบบค่อยเป็นค่อยไป ฟังเสียงลมหายใจ จับจังหวะตัวเอง ไม่ฟังหรือดูจังหวะวิ่งของคนอื่น เป็นวิธีการที่ดีที่สุด เรียกง่าย ๆ คือ วิ่งอย่างมีสติ (ทำให้คิดได้ว่าบางครั้งเราก็วิ่งตามหรือวิ่งแบบคนอื่นมาไม่น้อยเหมือนกัน ส่งผลให้บางครั้งตัวเองบาดเจ็บ)

เขียน 19 Dec 2018 @ 10:48 () แก้ไข 19 Dec 2018 @ 10:54, ()

คำสำคัญ (Tags) #วิ่งเพื่อสุขภาพ#สวนศาลากลางนนทบุรี#วิ่งอย่างมีสติ



ความเห็น (0)