อนุทิน 162411

บรรยากาศเดินออกกำลังกายเช้าวันเสาร์แสนสุข … Slow life

พี่เพิ่งกลับจากฟิตเนส เบาตัวแต่น้ำหนักไม่ลด

น้องพอแล้วนะคะ กลัวแก้มตอบค่ะ แต่พุงยังเป็นปัญหา … เคยอ่านเจอว่าคุมอาหารด้วยช่วยลดน้ำหนัก ๗๐% ออกกำลังกายช่วย ๓๐% นะคะ

มารับความสดชื่นด้วยคนครับ

ใช่เลย ถ้าต้องให้น้ำหนังลด ต้องงดแป้งตอนเย็น และงดน้ำตาล ผลไม้ต้องเลือกชนิด

ชอบมากค่ะเช้าวันหยุด เดินไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะร้อนแดด

น้องต้องตั้งใจมากค่ะ ถ้าต้องควบคุมอาหารด้วย

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก