อนุทิน 161556 - แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช

วันนี้เดินลู่วิ่ง 1 ชั่วโมง ได้เกือบ 7000 ก้าว

และใช้เครื่องออกกำลังกายแบบอื่นด้วยเพื่อลดต้นแขน ต้นขา

ใช้เวลา 2 ชั่วโมง

น้ำหนักลดลง ตั้งแต่ ออกกำลังกายมา 1 เดือน 1 Kg

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ต้องงดแป้ง เราอาจจะยังไม่ตั้งใจลดอย่างแท้จริง

เขียน 05 Nov 2018 @ 21:08 () แก้ไข 05 Nov 2018 @ 21:11, ()


ความเห็น (1)

เขียนเมื่อ 

น่าจะใช่ค่ะพี่แก้ว