อนุทิน 161551
KwansudaB
เขียนเมื่อ(อนุทินที่ ๙๗) ผลจากการออกกำลังกายต่อเนื่อง ดื่มกาแฟดำผสมนมจืดช่วง แรก ๆ ไม่ดื่มเลย แต่พองานเยอะ ๆ เลยต้องดื่มค่ะ และงดขนมทั้งหลาย ตอนนี้ นน.ลดลงต่อเนื่องกว่า ๗ กก. BMI จาก ๒๕.๘๙ เหลือ ๒๓.๑๒ ปกติแล้ว ในเวลา ๒ เดือนกว่า ๆ แต่มวลกล้ามเนื้อไม่น่าจะเพิ่ม เพราะไม่ค่อยมีวินัยในการออกกำลังกาย ได้เท่าไหร่เอาเท่านั้น ^^
ความเห็น (3)
Congratulations
ขอบพระคุณค่ะพี่แก้ว :)
ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ Firm แน่นอนค่ะ
อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก