อนุทิน 161551 - KwansudaB

KwansudaB
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

(อนุทินที่ ๙๗) ผลจากการออกกำลังกายต่อเนื่อง ดื่มกาแฟดำผสมนมจืดช่วง แรก ๆ ไม่ดื่มเลย แต่พองานเยอะ ๆ เลยต้องดื่มค่ะ และงดขนมทั้งหลาย ตอนนี้ นน.ลดลงต่อเนื่องกว่า ๗ กก. BMI จาก ๒๕.๘๙ เหลือ ๒๓.๑๒ ปกติแล้ว ในเวลา ๒ เดือนกว่า ๆ แต่มวลกล้ามเนื้อไม่น่าจะเพิ่ม เพราะไม่ค่อยมีวินัยในการออกกำลังกาย ได้เท่าไหร่เอาเท่านั้น ^^

เขียน 05 Nov 2018 @ 17:23 () แก้ไข 05 Nov 2018 @ 17:29, ()

คำสำคัญ (Tags) #ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#ฺBMI



ความเห็น (3)

Congratulations

เขียนเมื่อ 

ขอบพระคุณค่ะพี่แก้ว :)

เขียนเมื่อ 

ว้าว ๆ ๆ ๆ ๆ Firm แน่นอนค่ะ